
Es nuestro programa personalizado 1:1 que tiene como objetivo:
Acompañar a mujeres que tienen ansiedad en su día a día a recuperar su Descanso y Regular su sistema nervioso a través de prácticas de yoga restaurativo, ejercicios terapéuticos, movilidad, liberación miofascial, respiración consciente y relajación guiada para volver a vivir una vida plena, en paz y bienestar.
Imagina despertar cada día llena de energía y alegría porque dormiste bien toda la noche. Tu sistema nervioso esta regulado.
En tu trabajo rindes bien porque sabes Volver a la Calma y llevar el estrés del día a día con técnicas que se adaptan a tu esencia única.
Desde un enfoque de yoga restaurativo y terapéutico, diseñaremos juntas una práctica segura y efectiva, integrando estos 4 elementos:

1. Tu cuerpo físico: a través de prácticas de yoga restaurativo y terapéutico personalizadas con enfoque en el sistema nervioso. Vamos a soltar las tensiones acumuladas en tu cuerpo. Te sentirás más fuerte, estable y libre de estrés.
Yoga restaurativo es una práctica suave con ejercicios para el sistema nervioso con enfoque terapéutico y posturas restaurativas que utiliza accesorios de apoyo para propiciar la relajación.
2. Prácticas de Movilidad y liberación miosfascial: para ayudar a tus articulaciones y tendones, es un trabajo en la fascia para soltar la rigidez de tus músculos y energía acumulada.
3. Calmar tu mente: a través de yoga nidra, es una forma de meditación de relajación que te ayudará a mejorar tu sueño de noche, purificar tu mente soltando patrones y creencias limitantes para generar una actitud positiva. Esta practica despertará tu intuición y podrás escuchar los mensajes de tu guía interna.
4. Respiración consciente: tendremos prácticas de pranayama para regular tu sistema nervioso y conocerás la importancia de una respiración adecuada para tu salud. Son técnicas de Respiración para regular el sistema nervioso.
Estas sesiones son para ti si:

Si tienes una condición física o emocional específica y necesitas adaptar tu práctica.
Si buscas orientación personalizada en tu práctica o necesitas profundizar en ella.
Si quieres establecer una rutina de yoga restaurativo y relajación alineada con tus necesidades.
Si atraviesas un período de ansiedad, estrés crónico, dolor físico o emocional y necesitas herramientas de regulación desde un enfoque del yoga restaurativo.
Crea tu sadhana o práctica espiritual a medida desde la calma y suavidad.
Inversión
Accede a Mi Descanso Sagrado con sesiones personalizadas:
1 sesión personalizada:
67 dólares o 60 euros
Pack de 3 sesiones:
177 dólares o 147 euros

Beneficios para Ti:
Liberar el estrés y sentir una paz interior duradera que transformará tu día a día.
Las sesiones de yoga restaurativo personalizado serán tuyas para siempre. Tendrás la opción de descargarlas.
Sí compras el pack de 3 sesiones: tendrás 1 práctica grabada de yoga nidra personalizada y podrás descárgala en formato audio
Tener un cuerpo más sano, libre de dolores y flexible, cada postura te acercará a tu mejor versión.
Estas clases te enseñarán a ver la vida con más amor, gratitud y alegría en tu día a día.
Crear una rutina de calma y bienestar que te permitirá equilibrar tu cuerpo, mente y espíritu.
Tener la certeza de que, pase lo que pase, tienes la fortaleza para adaptarte y seguir adelante porque conoces las técnicas que te ayudan a volver a la calma, regular tu sistema nervioso y escuchar tu guía interior.
Vas a mejorar tu sueño de noche, te levantarás con energía y alegría. Tu relaciones personales van a mejorar.
Quién te llevará de la mano en este camino:

Hola! Somos Guisella & Gabriela, de Perú. En el 2020, tuvimos una crisis fuerte de ansiedad por la muerte de nuestro papá en un accidente. Nos quedamos pensando en que la vida es corta para seguir en un trabajo donde no te valoran. Nos perturbaba la idea de que nuestra vida también puede acabar de un día para otro. Atravesamos un momento muy fuerte y comprendimos que teníamos que hacer algo.
Esa crisis nos dio la fuerza para emprender en lo que siempre habíamos querido. Tomar la responsabilidad de sanar nuestra alma y Yoga estuvo todo el momento con nosotras para transitar el dolor con aceptación y valentía. Todos los aprendizajes estuvieron allí en el momento más difícil.
El Yoga restaurativo nos ayudó a transitar el proceso de sanación y duelo. Y es por ello que creamos el programa de Yoga Vuelve a la Calma, con todas las técnicas y herramientas que más nos ayudaron.
Ahora nuestro gran por qué es compartir contigo que la Calma que te da Yoga es una necesidad que todo tu ser busca. No esperes a tener un impacto fuerte para transformar tu vida.
Nuestra primera certificación fue en Goa India, en Hatha – Vinyasa Yoga en el 2017, fue una experiencia enriquecedora ya que nos permitió conocer la raíz del Yoga y la cultura de la India. Este viaje fue un despertar espiritual que estábamos buscando. Nos hizo recordar que siempre podemos escoger un camino guiado desde tu interior, un camino diferente donde se sienta bien para ti.
Contamos con más de 500 horas de Yoga Certificadas. Tenemos más de 6 años enseñando Yoga. Nos hemos especializado en Yoga Restaurativo y terapéutico, Relajación y balance del sistema nervioso.
Nuestras clases se enfocan en la armonía y práctica respetuosa para restaurar tu cuerpo físico, mental y emocional. Damos variaciones para diferentes niveles de práctica.
Preguntas Frecuentes
Un dispositivo con acceso a internet para acceder a las sesiones personalizadas vía zoom.
Un espacio cómodo en el que puedas estar sola/o y tranquila/o, que puedas acomodar a tu manera creando tu propio ritual con ropa cómoda, velas, luz agradable, es tu espacio seguro!
Accesorios: Un mat de yoga, 2 bloques de espuma o corcho o libros gruesos, tapa ojos, 4 a 5 mantas, correa de yoga o chalina larga, bolster de yoga, de 3 a 5 almohadas, una silla, 1 o 2 pelotas de goma o de tenis 7cm diámetro aproximado.
Si. Las prácticas son aptas para principiantes y las secuencias de yoga restaurativo serán personalizadas, diseñadas exclusivamente para tu nivel o condición. Damos variaciones en las posturas. Puedes ir a tu propio ritmo y escuchando tu cuerpo en todo momento.
Te recomendamos tomar el pack de 3 sesiones para notar resultados. Este programa funciona siempre y cuando haya ejecución, compromiso y consistencia. Todo va depender de ti, recuerda que sanar es un proceso y el tiempo es distinto para cada persona.
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